忙しい日の夜、
「すぐ作れて、ちょっと気の利いたおつまみが欲しい」
そんな時にぴったりなのが、サバ缶を使った混ぜるだけおつまみです。
火も包丁もほぼ不要。
材料を合わせるだけなのに、ディルの香りでぐっと大人味に仕上がります。
パンにつけて食べれば、ワインにもビールにも相性抜群。
３分で完成する時短おつまみ、ぜひ試してみてください。
■このレシピのおすすめポイント
・火を使わず混ぜるだけ
・サバ缶で手軽にタンパク質＆DHA
・ディルの香りでお店風の仕上がり
・パン・クラッカー・野菜スティックにも合う
■材料（１～２人分）
| 材料 | 分量 |
| サバ缶（水煮またはオイル） | １缶 |
| マヨネーズ | ５０g |
| サワークリーム | ５０g |
| ディル | 適量 |
| ガーリックパウダー | 適量 |
※ディルがない場合は、パセリや乾燥ハーブでもOK
■作り方
１．サバ缶の水分（または油）を軽く切る
２．ボウルにサバ缶、マヨネーズ、サワークリーム、ガーリックパウダーを入れる
３．フォークなどでサバをほぐしながら混ぜる
４．ディルを加えてサッと混ぜたら完成
👉調理時間：約３分
■おいしく作るコツ
・サバは完全にペーストにしすぎない方が触感◎
・冷蔵庫で１０分ほど冷やすと、味がなじんでさらにおいしい
・ブラックペッパーを少し足すと大人向けに
■おすすめの食べ方アレンジ
・トーストやバケットにたっぷり塗って
・クラッカーにのせておもてなし風に
・きゅうり・セロリにつけて糖質オフおつまみに
■まとめ
サバ缶があれば、
混ぜるだけで完成する超時短おつまみ。
冷蔵庫にある材料で作れて、
ちょっと特別感もあるので、
「今日は疲れた…」という日にもおすすめです。
ぜひ、お気に入りのパンと一緒に楽しんでみてください。
